actividad fisica

Un nuevo estudio revela que los "snacks de ejercicio", que son breves ráfagas de actividad física a lo largo del día, pueden reducir significativamente el riesgo de demencia, accidentes cerebrovasculares, ansiedad y depresión. Estos mini-entrenamientos son tan efectivos como las sesiones más largas y se adaptan fácilmente a horarios ocupados. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de movimiento diario, divididos en intervalos de 5-10 minutos. Los beneficios incluyen mejora del estado de ánimo, aumento de la energía y mejor salud cardiovascular. Incorporar estos snacks de ejercicio en la rutina diaria puede ser una clave para una vida más saludable y longeva. Para más información, visita el enlace.

La presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, se reunió en la Real Casa de Correos con Andrew Parsons, presidente del Comité Paralímpico Internacional, durante su visita a la capital. En el encuentro también participaron Alberto Durán, presidente del Comité Paralímpico Español, y Mariano de Paco Serrano, consejero de Cultura, Turismo y Deporte. Díaz Ayuso destacó su apoyo a los 36 deportistas madrileños que compitieron en los recientes Juegos Paralímpicos de París, donde obtuvieron un total de 14 medallas. La Comunidad de Madrid promueve programas para fomentar la actividad física entre personas con discapacidad, incluyendo iniciativas como Activa Tu Capacidad.

Caminar a paso rápido durante solo 15 minutos al día puede reducir la mortalidad en casi un 20%, según un estudio publicado en el American Journal of Preventive Medicine. La investigación, que analizó datos de cerca de 80,000 personas en EE.UU., destaca que este sencillo ejercicio no solo revitaliza el cuerpo y la mente, sino que también ofrece beneficios significativos para la salud cardiovascular. Los expertos sugieren que incorporar actividad física más intensa, como caminar rápidamente, es esencial para mejorar la calidad de vida y aumentar la esperanza de vida. Para más detalles, visita el artículo completo.