Nueva guía de salud: "Ultraprevention" promueve la prevención de enfermedades en seis semanas

Una Nueva Perspectiva en Salud: “Ultraprevention”

El libro «Ultraprevention» propone un enfoque revolucionario hacia la salud, priorizando la prevención de enfermedades sobre su tratamiento. Al abordar las causas fundamentales de las dolencias, se busca que los individuos logren una salud y bienestar duraderos.

Este concepto se centra en cinco áreas críticas: nutrición, metabolismo, inflamación, desintoxicación y estrés oxidativo. La armonización de estas funciones resulta esencial para prevenir enfermedades y mantener una salud óptima.

Un Plan de Seis Semanas para la Restauración

Los autores presentan un plan de seis semanas dividido en tres fases: Eliminar, Reparar y Cargar Energía. Además, ofrecen consejos prácticos para alcanzar el éxito, tales como educarse, escuchar al cuerpo, realizar cambios pequeños —como reducir el consumo de azúcar o aumentar la ingesta de vegetales— y buscar apoyo en una comunidad o un entrenador de salud que brinde orientación y motivación.

Los doctores Mark Liponis y Mark Hyman destacan la importancia de asumir un papel activo en el cuidado de la propia salud. Al estar informados y ser proactivos, los individuos pueden tomar mejores decisiones y abogar por su bienestar.

Pilares Fundamentales del Enfoque Ultrapreventivo

En el corazón del concepto de ultraprevention se encuentra una idea sencilla pero profunda: al comprender y abordar los desequilibrios subyacentes en nuestros cuerpos, podemos prevenir que las enfermedades se desarrollen. Los médicos identifican cinco funciones corporales clave que son cruciales para mantener la salud:

• Nutrición: No se trata solo de consumir verduras, sino también de entender cómo el cuerpo procesa los alimentos. Muchas personas sufren de "subnutrición por sobreconsumo", ingiriendo demasiadas calorías pero careciendo de nutrientes esenciales.
• Metabolismo: Este puede considerarse como el motor del cuerpo. Un metabolismo eficiente proporciona energía, estabilidad en el peso y buena salud general; sin embargo, cuando está comprometido, pueden surgir problemas como fatiga o aumento de peso.
• Inflamación: Si bien es una respuesta inmune natural, la inflamación crónica puede dar lugar a problemas graves como enfermedades cardíacas o diabetes. Es fundamental identificar y eliminar sus fuentes.
• Desintoxicación: El cuerpo enfrenta constantemente toxinas del entorno. Apoyar los procesos naturales de desintoxicación es esencial para preservar la salud.
• Estrés oxidativo: Conocido como "oxidación" dentro del organismo, este fenómeno es causado por radicales libres que pueden dañar células y contribuir al envejecimiento y enfermedades. Los antioxidantes presentes en frutas y verduras ayudan a neutralizar estos agentes nocivos.

Estrategias para Restaurar el Equilibrio Corporal

A fin de ayudar a las personas a restaurar el equilibrio en estas cinco áreas, Liponis y Hyman han diseñado un plan estructurado:

• Eliminar (Semanas 1-2): Se enfoca en eliminar obstáculos para la salud, lo que incluye reducir cafeína y alcohol, minimizar la exposición a toxinas ambientales y eliminar anti-nutrientes.
• Reparar (Semanas 3-4): Durante esta fase se busca nutrir al cuerpo con los nutrientes adecuados y equilibrar hormonas para facilitar su sanación.
• Cargar Energía (Semanas 5-6): La última fase aborda aspectos más sutiles como la gestión del estrés, restauración del sueño y movimiento suave para apoyar los procesos naturales del organismo.

Liponis y Hyman recalcan la importancia de ser defensores activos de nuestra propia salud. Invitan a las personas a participar activamente en su atención médica mediante preguntas e informándose adecuadamente. «Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú», afirman.

Pautas Prácticas para Iniciar el Camino hacia Ultraprevention

Aquellos dispuestos a embarcarse en esta travesía hacia la ultraprevention recibirán recomendaciones prácticas. Primero, es fundamental educarse; leer libros como «Ultraprevention» ayuda a mantenerse informado sobre las últimas investigaciones en salud. Segundo, escuche su cuerpo; observe cómo diferentes alimentos o actividades afectan su bienestar. Tercero, implemente cambios graduales; comience con uno o dos ajustes simples. Finalmente, busque apoyo; encontrar una comunidad o un entrenador personal puede ser valioso durante este proceso.

«Ultraprevention» no solo busca prolongar la vida; persigue mejorarla. Se trata de sentirse vibrante, energético y saludable en cada etapa vital. Como recuerdan Liponis y Hyman: «Es cuestión de hacer cambios pequeños pero sostenibles que se integren en tu estilo de vida». ¿Está listo para dar el primer paso hacia una vida más saludable? La travesía hacia la ultraprevention comienza ahora.

Aprenda más sobre el libro «Ultraprevention» viendo el video aquí.

Este video proviene del canal BrightLearn en Brighteon.com.

Fuentes incluyen:

Brighteon.ai

Brighteon.com