Peso

El término "termogénesis de actividad no relacionada con el ejercicio" (NEAT) se refiere a todas las calorías que quemamos a través de actividades diarias que no son ejercicio estructurado, como caminar, limpiar o incluso moverse mientras estamos sentados. Estas pequeñas acciones son clave para mantener un equilibrio energético y mejorar la salud metabólica. Aumentar el NEAT puede ser tan simple como subir escaleras, caminar después de las comidas o realizar tareas del hogar de manera más activa. Estudios muestran que cambiar nuestra percepción sobre estas actividades puede maximizar sus beneficios. Incorporar más movimiento en nuestra rutina diaria puede ayudar a combatir los efectos negativos de un estilo de vida sedentario, regulando el apetito y mejorando la salud general. Para más información, visita el enlace.