Salud ocular
25/02/2026@13:40:00
Adoptar un enfoque proactivo hacia la salud ocular en los 30 años es crucial para prevenir la pérdida de visión futura debido a condiciones como cataratas y degeneración macular. Además de realizar exámenes oculares regulares, es fundamental gestionar el tiempo frente a las pantallas, usar protección UV y mantenerse hidratado. Nutrientes específicos como luteína, zeaxantina, omega-3 y vitaminas C y E son esenciales para combatir enfermedades oculares relacionadas con la edad. Incorporar alimentos que beneficien la visión, como verduras de hoja verde, pescado graso y frutas coloridas, puede ser una estrategia preventiva efectiva. La combinación de hábitos saludables y atención profesional garantizará una defensa sólida para la salud visual a largo plazo.