Sueño cardiovascular
27/04/2026@13:56:10
Un estudio de diez años realizado por investigadores de la Universidad de Oulu en Finlandia ha encontrado que la duración corta del sueño y los horarios irregulares de sueño aumentan el riesgo cardiovascular, duplicando la probabilidad de eventos cardíacos graves. En el seguimiento, el 4% de los 3,231 participantes experimentó problemas como infartos y accidentes cerebrovasculares. Los resultados indican que dormir menos de siete horas y 56 minutos por noche, junto con horarios de sueño inconsistentes, eleva significativamente este riesgo. La investigación subraya la importancia de mantener una rutina regular para acostarse, sugiriendo que incluso si no se puede alcanzar un total óptimo de sueño, la regularidad en la hora de dormir puede ayudar a mitigar riesgos cardiovasculares.
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