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Desayunar más tarde podría acortar tu vida, revela un estudio de 20 años

02/10/2025@23:33:11

Un estudio de 20 años revela que retrasar el desayuno puede aumentar el riesgo de mortalidad. Investigadores de la Universidad de Manchester y Massachusetts General Hospital encontraron que quienes desayunan más tarde tienen un 8-11% más de probabilidad de morir por cada hora de retraso. Además, se asocia con problemas de salud como fatiga, depresión y enfermedades crónicas. Los expertos recomiendan desayunar dentro de los 30-60 minutos después de despertarse para mejorar la salud y prolongar la vida. Este hallazgo subraya la importancia del momento en que se consumen las comidas, sugiriendo que comer en sintonía con el reloj biológico es crucial para el bienestar general. Para más información, visita el enlace.

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Dieta y ejercicio: claves para mitigar el daño del alcohol en la salud

Un estudio de la Universidad de Indiana revela que mantener una dieta saludable y realizar ejercicio físico regularmente puede contrarrestar los efectos nocivos del alcohol en la salud. La investigación, que analizó a 60,000 adultos durante 12 años, concluye que estos hábitos reducen el riesgo de mortalidad hepática, incluso en aquellos con consumo excesivo de alcohol. Se definió el consumo excesivo como más de tres bebidas diarias para mujeres y más de cuatro para hombres. Además, se observó que un aumento en la ingesta diaria de alcohol incrementa el riesgo de mortalidad relacionada con enfermedades hepáticas. Para más detalles, visita el enlace.