Calcio

Un reciente meta-análisis sugiere que los péptidos de colágeno, junto con la vitamina D y el calcio, pueden ser clave en la prevención de fracturas a medida que envejecemos. Este estudio revela que el colágeno no solo mejora la densidad mineral ósea en áreas críticas como la columna y la cadera, sino que también potencia el rendimiento muscular, reduciendo así el riesgo de caídas, un factor importante en las fracturas entre adultos mayores. La combinación de estos nutrientes crea un efecto sinérgico que optimiza la salud ósea y muscular. Incorporar suplementos de colágeno de alta calidad, vitamina D3 y alimentos ricos en calcio podría ser fundamental para mantener huesos fuertes y una buena calidad de vida en la vejez. Para más información, visita el enlace.