Un nuevo análisis del UK Women’s Cohort Study revela que el uso regular de aceite de pescado y vitaminas del grupo B está asociado con una edad más tardía en la menopausia natural. La investigación, publicada en la revista Nutrients, examinó datos de 3,566 mujeres y encontró que aquellas que consumían aceite de pescado tenían una menor probabilidad de experimentar menopausia temprana. Además, se observó que las vitaminas antioxidantes y la vitamina C también podrían contribuir a preservar la función ovárica. Aunque los hallazgos son prometedores, los autores advierten que se necesita más investigación para confirmar estas asociaciones y entender los mecanismos biológicos involucrados. La menopausia temprana se relaciona con mayores riesgos de osteoporosis y enfermedades cardíacas, lo que resalta la importancia de comprender los factores que influyen en el momento de esta etapa en la salud femenina.
Un nuevo análisis del UK Women’s Cohort Study ha revelado que el uso regular de aceite de pescado, vitaminas del complejo B, mezclas antioxidantes y vitamina C se asocia con una edad más tardía en la menopausia natural. La investigación, publicada en la revista Nutrients en junio de 2026, examinó datos de 3,566 mujeres y sus hábitos de suplementación a lo largo del tiempo.
El vínculo más fuerte observado fue con la suplementación de aceite de pescado. Según el informe, las mujeres que consumían regularmente aceite de pescado tenían una probabilidad significativamente menor de experimentar una menopausia temprana. El estudio consideró factores como el índice de masa corporal, el tabaquismo y la actividad física.
Los investigadores analizaron datos del UK Women’s Cohort Study, un proyecto a largo plazo que rastrea el uso de suplementos y los hábitos de estilo de vida entre mujeres en sus 20, 30 y 40 años. El resultado medido fue la menopausia natural, definida como 12 meses consecutivos sin menstruación no causados por cirugía o tratamiento médico. El estudio controló posibles factores confusos como el índice de masa corporal, el tabaquismo y la actividad física.
La cohorte incluyó a mujeres que proporcionaron información sobre su uso de suplementos dietéticos como aceite de pescado, vitaminas B, vitamina C y mezclas antioxidantes. Los investigadores compararon estos patrones con la edad a la que cada participante alcanzó la menopausia natural.
El aceite de pescado, rico en ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, mostró la asociación más fuerte con una menopausia más tardía. Investigaciones anteriores han sugerido que los ácidos grasos omega-3 apoyan la salud cardiovascular y pueden ayudar a tratar trastornos del estado de ánimo. En el contexto del envejecimiento ovárico, se cree que los omega-3 reducen el estrés oxidativo y la inflamación, lo que puede ralentizar la pérdida de cantidad y calidad ovárica.
Las vitaminas del complejo B, la vitamina C y las mezclas antioxidantes también demostraron estar asociadas con una mayor edad al llegar a la menopausia. Los autores del estudio especularon que estos nutrientes podrían ayudar a preservar la función ovárica modulando hormonas reproductivas como la hormona foliculoestimulante y el estradiol, apoyando así la función mitocondrial y ayudando en la reparación del ADN.
A pesar de estos hallazgos prometedores, los autores señalaron que el estudio no establece una relación causal y se basó en el uso auto-reportado de suplementos. La doctora Sarah Jenkins, endocrinóloga reproductiva no involucrada en la investigación, comentó que los resultados son “intrigantes pero preliminares” y requieren replicación en ensayos aleatorios.
La investigación destaca un posible papel para la nutrición en el momento del envejecimiento reproductivo; sin embargo, se advirtió que los resultados no deben interpretarse como una recomendación para suplementos específicos. Se necesitan estudios adicionales para confirmar si las asociaciones observadas representan un efecto real de los nutrientes.
La menopausia temprana —antes de los 45 años— está vinculada a mayores riesgos de osteoporosis, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte entre las mujeres; sin embargo, gran parte de la literatura científica se ha centrado históricamente en hombres. Por otro lado, una menopausia posterior a los 55 años puede aumentar ligeramente el riesgo de cánceres relacionados con hormonas.
Comprender los factores que influyen en el momento de la menopausia podría ayudar a las mujeres a tomar decisiones informadas sobre su salud. El estudio concluyó que es necesaria más investigación para confirmar las asociaciones observadas y explorar los mecanismos biológicos subyacentes. Para aquellas mujeres que buscan apoyar su salud ovárica, los hallazgos sugieren beneficios potenciales al asegurar una ingesta adecuada de omega-3s, vitaminas B y antioxidantes mediante dieta o suplementos; aunque cualquier régimen debe discutirse con un proveedor sanitario.